Estresse pode causar queda de cabelo? Entenda a relação entre estresse e saúde capilar

A queda de cabelo é uma preocupação comum e, muitas vezes, o estresse está entre as possíveis causas. Situações de estresse físico ou emocional podem interferir diretamente no funcionamento do organismo, refletindo também na saúde dos fios.

Como o estresse afeta o cabelo?

Quando o corpo está sob estresse constante, há um aumento na liberação de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. Esse desequilíbrio pode interferir no ciclo natural de crescimento do cabelo, fazendo com que mais fios entrem na fase de queda.

Tipos de queda de cabelo relacionados ao estresse

O estresse pode estar associado a diferentes tipos de queda capilar, como:

• Eflúvio telógeno: queda difusa e temporária, geralmente percebida meses após um período intenso de estresse

• Alopecia areata: condição autoimune que pode ser desencadeada ou agravada pelo estresse

• Tricotilomania: hábito compulsivo de arrancar os próprios fios, ligado a fatores emocionais

Estresse emocional e físico

Eventos como excesso de trabalho, luto, ansiedade, privação de sono ou mudanças bruscas na rotina podem atuar como gatilhos. Além disso, dietas muito restritivas associadas ao estresse também contribuem para a queda de cabelo.

A queda causada pelo estresse é permanente?

Na maioria dos casos, não. Quando a causa é identificada e controlada, o crescimento capilar tende a se normalizar gradualmente. No entanto, é fundamental investigar outras possíveis causas, como deficiências nutricionais ou alterações hormonais.

O que ajuda a reduzir a queda relacionada ao estresse?

Algumas estratégias podem ajudar:

• Melhorar a qualidade do sono

• Reduzir o nível de estresse diário

• Manter uma alimentação equilibrada

• Praticar atividades físicas

• Buscar apoio profissional quando necessário

Conclusão

O estresse pode, sim, causar queda de cabelo, especialmente quando é intenso ou prolongado. Cuidar da saúde emocional é tão importante quanto cuidar do corpo. Identificar a causa e adotar hábitos mais equilibrados é essencial para a saúde capilar.