Como a música pode influenciar seu apetite e até a digestão

Você já reparou que a música que está tocando durante uma refeição pode mudar completamente sua experiência? Não é só impressão — a ciência confirma que sons e ritmos têm o poder de influenciar nosso apetite e até a forma como digerimos os alimentos.

Pesquisas mostram que músicas calmas e suaves, como jazz ou música clássica, podem ajudar a reduzir a velocidade com que comemos, aumentando a percepção de saciedade e favorecendo uma digestão mais tranquila. Por outro lado, músicas rápidas e animadas — como pop ou eletrônica — tendem a acelerar o ritmo da refeição, o que pode levar a comer mais sem perceber.

Além disso, sons agradáveis podem ajudar a relaxar o corpo, diminuindo a produção de hormônios do estresse que atrapalham a digestão. Já ambientes barulhentos ou músicas muito altas podem gerar ansiedade e dificultar o aproveitamento dos nutrientes.

💡 Dica: Se quiser controlar melhor a quantidade que come e ter uma digestão mais saudável, experimente colocar uma playlist tranquila durante as refeições. Sua barriga (e seu humor) vão agradecer!