Você sabia? O que suas unhas revelam sobre a sua saúde

As unhas vão muito além da estética: elas são como um espelho da sua saúde. Alterações na cor, textura ou formato podem ser pequenos sinais de que algo não está bem no organismo. Por isso, observar as unhas pode ajudar a identificar deficiências nutricionais, doenças ou até problemas mais sérios.

Confira a seguir o que suas unhas podem estar tentando revelar:

1. Unhas fracas e quebradiças

Quando as unhas quebram com facilidade, podem indicar:

• falta de vitaminas e minerais (principalmente ferro e zinco);

• contato excessivo com produtos químicos (como detergentes e removedores de esmalte);

• desidratação do corpo.

Dica: incluir alimentos ricos em biotina, como ovos e castanhas, pode ajudar a fortalecer.

2. Manchas brancas

Sabe aqueles pontinhos brancos que aparecem nas unhas? Na maioria das vezes, estão ligados a pequenos traumas ou batidas. Mas, se forem frequentes, podem indicar deficiência de zinco ou cálcio.

3. Unhas amareladas

Esse é um dos sinais mais fáceis de identificar. As causas podem ser:

• uso frequente de esmaltes escuros sem proteção;

• infecção por fungos;

• em alguns casos, problemas respiratórios ou hepáticos.

4. Ondulações ou linhas verticais

As linhas finas que aparecem ao longo da unha geralmente estão associadas ao envelhecimento natural. Porém, se forem muito marcadas, podem indicar deficiências nutricionais ou até doenças autoimunes.

5. Unhas azuladas ou arroxeadas

Quando a unha apresenta uma coloração azulada, pode ser sinal de baixa oxigenação no sangue, associada a problemas circulatórios ou respiratórios. Nesse caso, é importante procurar orientação médica.

6. Unhas muito pálidas

Unhas esbranquiçadas podem indicar anemia (falta de ferro no sangue). Se esse aspecto for constante, um exame simples pode confirmar a causa.

7. Unhas com depressões (formato de colher)

Chamadas de coiloníquia, essas unhas ficam côncavas, como se tivessem uma curvatura para cima. Geralmente, estão ligadas à deficiência de ferro ou doenças relacionadas ao fígado.

Conclusão

As unhas podem ser verdadeiros sinais de alerta do corpo. Pequenas alterações são comuns, mas mudanças frequentes ou persistentes merecem atenção e até uma consulta médica. Afinal, cuidar das unhas não é só uma questão de beleza, mas também de saúde.