Você Sabe o Que é a Grelina? Descubra Curiosidades Surpreendentes Sobre o Hormônio da Fome!

O que é a grelina?

Imagine um alarme que toca toda vez que seu estômago está vazio. Esse alarme é a grelina! Ela é o hormônio que avisa seu cérebro que é hora de comer. Mas tem muito mais coisa interessante sobre ela...

Curiosidades:

• Cheirou comida? A fome aumenta! Já sentiu aquela fome repentina só de passar perto de uma padaria? Pois é, a grelina intensifica essa sensação! Quando o estômago está vazio, os níveis de grelina sobem e o simples cheiro da comida faz seu cérebro gritar: “Quero comer agora!”.

  
  

• Dormir pouco, comer mais! Sabe aquele dia em que você dormiu mal e acordou querendo devorar tudo o que vê pela frente? Culpe a grelina! Dormir pouco faz com que ela dispare, aumentando a fome, principalmente por alimentos calóricos e açucarados.

• Jejum e grelina – quem ganha a batalha? Durante o jejum, os níveis de grelina sobem... mas aqui vem a surpresa: depois de alguns dias, o corpo se adapta e a produção desse hormônio começa a cair. Isso explica por que algumas pessoas dizem que perdem a fome depois de um tempo em jejum.

• Estresse e grelina – um combo explosivo! Está estressado e comendo demais? Não é só coisa da sua cabeça. A grelina aumenta em situações de estresse e, além de estimular o apetite, ela tem um efeito calmante. Ou seja, você come para se acalmar.

• Exercício físico – aliado ou inimigo da grelina? No começo, o exercício físico intenso pode aumentar a grelina, fazendo você sentir mais fome. Mas, a longo prazo, ele ajuda a regular esse hormônio, mantendo a fome sob controle.

Então, da próxima vez que sentir aquele apetite incontrolável, lembre-se: pode ser a grelina falando mais alto! Agora me conta, qual dessas curiosidades mais te surpreendeu?