Tá esfriando… e a vontade de comer aumenta? Calma, é normal!

Quando o tempo começa a esfriar, é quase automático: a fome parece dobrar, e tudo que a gente quer é um prato quentinho, saboroso e reconfortante. E sabe o que é mais curioso? Isso não é só psicológico — tem explicação!

Nos dias mais frios, o nosso corpo gasta mais energia pra manter a temperatura corporal estável. E é justamente por isso que sentimos mais fome: o organismo busca mais combustível. Mas calma, isso não significa que a gente precisa exagerar ou se sentir culpado.

O segredo está nas escolhas: sopas nutritivas, caldos com legumes, chás quentinhos, chocolate 70% cacau e até versões mais leves de pratos típicos de inverno podem (e devem!) fazer parte do cardápio.

Quer um exemplo? Troque o chocolate quente cheio de açúcar por uma versão com leite vegetal, cacau em pó e um toque de canela. Delicioso, saudável e ainda dá aquele abraço quentinho no estômago.

Então aproveite o friozinho pra se cuidar, se alimentar bem e escutar o seu corpo com carinho. Comer com consciência também é uma forma de amor próprio. ❄️🍵