Quantas horas de sono a pele precisa para se recuperar?

Você já ouviu falar em sono da beleza? Pois é, ele realmente existe e não é apenas uma expressão! Durante o sono, nosso corpo entra em um processo natural de regeneração celular, e a pele é uma das maiores beneficiadas.

Mas afinal, quantas horas de sono a pele precisa para se recuperar de verdade?

A resposta é simples: em média, entre 7 e 9 horas por noite. É nesse período que o organismo libera hormônios importantes, como o GH (hormônio do crescimento), que estimula a renovação das células da pele. Além disso, o fluxo sanguíneo aumenta, levando mais oxigênio e nutrientes para as células o que garante um aspecto mais viçoso e saudável pela manhã.

Dormir menos que o ideal pode causar olheiras, inchaço, ressecamento e até aumento da acne, já que o corpo produz mais cortisol, o hormônio do estresse, que pode desequilibrar a oleosidade da pele. Com o tempo, a falta de sono também acelera o envelhecimento precoce, favorecendo o aparecimento de linhas de expressão e flacidez.

💤 Dica: para potencializar o efeito reparador do sono, crie uma rotina noturna de cuidados com a pele. Limpe o rosto, aplique um bom hidratante e, se quiser um toque extra, use um sérum com ativos regeneradores, como ácido hialurônico ou vitamina C.

Lembre-se: dormir bem é tão importante quanto usar bons produtos. O seu corpo e sua pele agradecem!