Estresse pode causar acne?

Se você já passou por períodos de muito estresse e percebeu o aparecimento de espinhas, não está sozinho. A relação entre estresse e acne é real e cada vez mais estudada pela ciência.

Mas afinal, como isso acontece?

O que acontece no corpo quando estamos estressados

Quando estamos sob pressão, nosso corpo libera hormônios como o cortisol. Esse hormônio em excesso estimula as glândulas sebáceas a produzirem mais oleosidade. O resultado? Poros entupidos, inflamações e o surgimento das temidas espinhas.

Estresse x hábitos de vida

Além da ação hormonal, o estresse também influencia nossos comportamentos. Em fases agitadas, é comum dormir mal, se alimentar de forma desregulada e até descuidar da rotina de cuidados com a pele. Todos esses fatores contribuem para o agravamento da acne.

Como prevenir e controlar

• Invista em técnicas de relaxamento: atividades como meditação, yoga ou até uma caminhada ajudam a controlar o estresse.

• Cuide do sono: dormir bem auxilia na regeneração da pele.

• Mantenha a rotina de skincare: limpeza, hidratação e proteção solar são essenciais, mesmo em dias corridos.

• Alimentação equilibrada: evitar excesso de açúcar e ultraprocessados pode ajudar a reduzir inflamações.

Conclusão

O estresse não é a única causa da acne, mas pode ser um gatilho importante. Equilibrar mente e corpo é essencial não apenas para a saúde da pele, mas para o bem-estar como um todo.

Se a acne estiver persistente, o ideal é procurar um dermatologista para tratamento adequado.