Colágeno em cápsulas funciona ou é só marketing?

Nos últimos anos, o colágeno virou o queridinho da indústria da beleza. Promessas de pele firme, rugas reduzidas e até cabelos mais fortes fazem com que muitas pessoas invistam pesado nesse suplemento. Mas será que ele realmente funciona, ou estamos sendo enganados pelo marketing?

A verdade é que não existe um consenso absoluto sobre a eficácia do colágeno em cápsulas. Nosso corpo não absorve colágeno diretamente – ele precisa ser quebrado em aminoácidos antes de ser utilizado. Ou seja, quando você toma colágeno, ele não vai diretamente para a sua pele, e sim para onde o seu corpo mais precisar no momento. Pode ser que ele ajude na pele? Sim. Mas pode ser que vá parar em outras funções do organismo primeiro.

Outro ponto polêmico: você realmente precisa de um suplemento? Uma alimentação rica em proteínas, como ovos, carne e leguminosas, já fornece os aminoácidos necessários para a produção natural de colágeno. Sem falar na vitamina C, essencial para essa síntese. Então, será que tomar colágeno isolado faz tanta diferença assim?

A indústria quer que você acredite que sim. Com promessas milagrosas e fotos de antes e depois que podem ser enganosas, fica fácil cair na tentação. Mas será que o efeito não vem mais da combinação de bons hábitos, hidratação e proteção solar?

Se você já usa colágeno e vê resultados, ótimo! Mas se está pensando em começar, reflita: será que vale a pena investir tanto nisso ou é melhor focar em uma alimentação equilibrada? O que você acha? Conta nos comentários!