Autocuidado não é frescura: é saúde!

Você já se sentiu culpada por tirar um tempo só pra você? Já ouviu alguém dizer que cuidar da pele, fazer um procedimento estético ou simplesmente descansar é “frescura”? Pois é…

Infelizmente, ainda existe muito julgamento quando o assunto é autocuidado. Mas a verdade é que se cuidar é um ato de amor próprio e de saúde.

Autocuidado não é luxo, é necessidade — física, emocional e mental.

🤍 O que é autocuidado de verdade?

Não é só fazer skincare ou ir ao salão (apesar de também ser!). Autocuidado é tudo aquilo que você faz por você, para se sentir bem, com mais equilíbrio, energia e autoestima.

Pode ser:

• Dormir bem

• Beber água suficiente

• Comer de forma mais consciente

• Cuidar da pele e do corpo

• Dizer “não” quando for preciso

• Fazer terapia ou dar uma pausa do celular

• Marcar aquela limpeza de pele ou massagem que vive adiando

✨ Benefícios do autocuidado

✅ Reduz o estresse;

✅ Melhora a autoestima;

✅ Previne doenças;

✅ Aumenta o foco e a disposição;

✅ Melhora o humor;

✅ E claro: te deixa mais bonita(o) de dentro pra fora.

🚨 Cuidado: viver no piloto automático te adoece

Quando você não se cuida, seu corpo e sua mente dão sinais. Cansaço constante, irritação, queda de cabelo, ganho de peso, ansiedade... Tudo isso pode estar relacionado à falta de pausas e de atenção com você mesma(o).

A boa notícia? Dá pra começar com pequenas atitudes, e o melhor momento é agora.

💖 Dica final: se cuidar é um compromisso com você

Reserve alguns minutos por dia, pelo menos uma vez por semana, pra se reconectar com o que te faz bem. E se quiser uma ajudinha extra, estamos aqui pra te ajudar nessa jornada com muito carinho e cuidado.

Agende um momento só seu. Porque você merece — sem culpa! 💆‍♀️💫