Alimentos que mudam o cheiro do seu corpo (para melhor e para pior)

Você sabia que aquilo que você coloca no prato pode influenciar o jeito que seu corpo cheira? Não estamos falando só do mau hálito depois de comer alho, mas sim de mudanças reais no odor da pele, suor e até do hálito ao longo do dia. Isso acontece porque certos alimentos liberam compostos que o nosso corpo excreta através do suor e da respiração.

Vamos conhecer alguns deles?

Alimentos que deixam o cheiro mais agradável 🌸

Esses alimentos podem ajudar seu corpo a exalar um aroma mais suave e até adocicado:

1. Frutas cítricas – Laranja, limão, tangerina… ricas em vitamina C, ajudam a reduzir toxinas e deixam o hálito mais fresco.

2. Maçã e pera – Contêm fibras e compostos que neutralizam odores e refrescam a respiração.

3. Canela – Além do aroma delicioso, possui propriedades antibacterianas que ajudam no hálito e no suor.

4. Chá verde – Rico em antioxidantes, combate bactérias e deixa um frescor natural.

5. Ervas frescas (hortelã, salsa, coentro) – Atuam como “desodorantes naturais” graças aos óleos essenciais.

Alimentos que podem piorar o cheiro 😬

Consumidos em excesso, eles podem deixar o odor corporal mais forte:

1. Alho e cebola – Apesar de saudáveis, contêm compostos sulfurados que saem pelo suor e hálito.

2. Carne vermelha – Difícil de digerir, pode alterar o pH do suor e deixá-lo mais intenso.

3. Brócolis, couve-flor e repolho – Também ricos em enxofre, que pode causar odor forte no suor.

4. Bebidas alcoólicas – O álcool é metabolizado e parte dele é liberado pela respiração e suor.

5. Alimentos ultraprocessados – Com muitos aditivos e gordura trans, dificultam a digestão e aumentam o mau hálito.

Como equilibrar

Você não precisa cortar totalmente os alimentos da segunda lista (até porque muitos são super saudáveis). A dica é equilibrar a dieta, beber bastante água e incluir mais frutas, verduras e ervas frescas no dia a dia. Assim, o corpo consegue eliminar toxinas mais rápido e manter um aroma natural mais agradável.

💡 Curiosidade: estudos mostram que pessoas que consomem mais frutas e vegetais tendem a ter um cheiro corporal considerado mais atraente, por conta dos antioxidantes e fitonutrientes.