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Alimentação intuitiva: o novo caminho para comer com equilíbrio e sem culpa

Foto do escritor: Caroline Ornesque MarinhoCaroline Ornesque Marinho

Esqueça as dietas restritivas e as calorias contadas. A alimentação intuitiva está em alta e ganhando cada vez mais adeptos! Essa abordagem revolucionária propõe um relacionamento mais saudável com a comida, baseado em escutar os sinais naturais do corpo e respeitar suas necessidades.


Diferente de uma dieta tradicional, a alimentação intuitiva não tem regras rígidas, mas sim princípios que incentivam a conexão entre mente e corpo. Entre eles estão: comer quando sentir fome, parar ao sentir saciedade, evitar a alimentação emocional e priorizar alimentos que tragam satisfação e bem-estar.


Essa tendência é também um movimento contra a cultura das dietas, valorizando a liberdade e a aceitação do corpo. Além disso, estudos mostram que quem adota a alimentação intuitiva costuma ter uma relação mais positiva com a comida e com a saúde em geral.


Quer tentar? Comece observando como você se sente antes, durante e após as refeições.


Pergunte-se: “Estou com fome de verdade? Esse alimento vai me nutrir e me deixar bem?”


A partir daí, você pode começar a transformar a maneira como encara a comida e cuidar do seu corpo de forma mais leve e intuitiva.


Que tal dar uma chance a essa nova forma de se alimentar? 🥗✨

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